admin
September 25, 2018
Bà bầu có thể nhờ đến các chuyên gia mát xa chuyên nghiệp hoặc nếu có nhờ người không chuyên mát xa thì nên làm theo các bước sau đây. – Khi mang thai phụ nữ không thể nằm sấp để mát xa, chính vì thế bạn có thể lựa chọn tư thế nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, và phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa. – Ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà. – Bắt đầu xoa nhẹ lên lưng của thai phụ, và xoa dần xuống phần hông.
Các động tác nên nhẹ nhàng và chậm rãi. – Tiếp theo để thai phụ nằm trên một chiếc gối, và bắt đầu mat xa đến đôi bàn chân, xoa nhẹ và xoay nhẹ các khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc mát xa đôi bàn chân rất quan trong và cần thiết, vì khi mang thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống phần chân cho nên luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Mát xa chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách dễ dàng. Các động tác mát xa nên làm từ phía trước chân, sau đó làm tiếp đến phần phía sau. – Làm tương tự các thao tác đối với đôi tay.
